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Ectomorphe ou mésomorphe, découvrez comment vous entrainer, vous alimenter pour gagner en muscle !


Bonjour à tous, j'ai eu l'honneur de collaborer avec Florence Daine, journaliste et diététicienne pour le site Doctissimo.

Vous connaissez les morphotypes établis par William Sheldon en 1940 ? Non ?!

Et bien, je vous invite à lire les deux articles ci-dessous.

D'une part, vous allez découvrir quel est votre morphologie. Cela vous donnera peut-être des réponses sur vos pertes ou prises de poids. D'autre part, vous apprendrez quels sont les méthodes d'entrainement à privilégier selon votre type. Et vous trouverez également des exemples de plan alimentaire.

Je vous laisse découvrir, n'hésitez pas à laisser un commentaire si vous avez des questions.

A très bientôt


Les mésomorphes:

Les ectomorphes:

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